Le magnésium est un minéral essentiel, qui est présent dans l’organisme, principalement dans notre ossature (52 %) et dans nos muscles (28 %), mais aussi en faible quantité dans le sérum sanguin et les globules rouges. Les principales sources alimentaires de magnésium se trouvent dans les légumes, poissons, noix et noisettes et céréales complètes.
Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions dans l’organisme. Il intervient, par exemple, dans la contraction musculaire, la synthèse des protéines, le transport de l’oxygène, le métabolisme énergétique et les fonctions immunitaires et hormonales. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. Quelques exemples:
le magnésium joue un rôle majeur dans l’activité neuromusculaire et dans le déclenchement de la contraction musculaire
le magnésium intervient, entre autres, comme cofacteur dans la production d'ATP dans les mitochondries (production d’énergie dans les centres énergétiques musculaires).
Le magnésium est nécessaire à l’extraction d’énergie, lorsque la phosphocréatine est convertie en créatine (le PCR-Cr est un des 3 systèmes énergétiques de l’organisme; il est principalement utilisé au cours de brefs efforts intenses)
une carence en magnésium suffisante endommage la structure des cellules musculaires
Ces exemples montrent qu’une carence suffisante entraînera de la fatigue et peut dès lors avoir un effet négatif sur les performances. La consommation de magnésium permet de prévenir les crampes musculaires. La déshydratation (manque de liquides) peut occasionner des crampes, ainsi qu’un déficit en minéraux importants (magnésium, sodium, potassium et calcium).
Plusieurs facteurs, tels que l’alimentation peu variée ou riche en calcium peut entraîner une carence en magnésium. Les sportifs perdent également davantage de magnésium par la transpiration et l'urine, autrement dit leurs besoins en magnésium augmentent de 10 à 20 %. Il est bien connu que le manque de magnésium nuit à la fonction musculaire et engendre une faiblesse musculaire. Le supplément en magnésium est une bonne solution pour les sportifs.
Etixx Magnesium Instant Stick est un supplément en magnésium qui utilise un acide aminé (AA: acide aminé) sous forme chélatée. Cette forme de conditionnement a pour avantage de protéger le magnésium (en raison de « l’enrobage » d’acide aminé) et de lui permettre d’atteindre l’intestin grêle en étant pratiquement intact, ce qui garantit une meilleure absorption. Le magnésium est en outre supplémenté en vitamine C qui offre une protection supplémentaire contre le stress musculaire oxydatif. Une carence en vitamine C réduit la synthèse de la L-carnitine dans l’organisme. Il s’agit d’un acide aminé dont les mitochondries ont besoin pour brûler les acides gras. La vitamine C intervient également dans la synthèse du collagène (à savoir un constituant protéique du tissu conjonctif dans le corps humain). 50 % de la totalité de la vitamine C présente dans l’organisme se situe dans les muscles.
Qui tirera profit de Magnesium Instant Stick?
Ce supplément en magnésium convient à tous les sportifs de sports explosifs et d’endurance, ainsi que de sports d’équipe et de raquette. Il est également recommandé aux sportifs par temps chaud et aux sportifs qui transpirent beaucoup.
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