Au cours d’exercices d’endurance de faible intensité, les graisses sont la principale source d’énergie. Au fur et à mesure que l’intensité augmente, le rôle du glycogène (réserves d’hydrates de carbone dans les muscles) se fait de plus en plus important. Plus un sportif d’endurance peut utiliser ses graisses comme source d’énergie, plus il faudra de temps avant que les réserves de sucres soient épuisées. Les graisses sont transportées vers les mitochondries, les centres énergétiques cellulaires des muscles, au moyen de la carnitine.
La carnitine est un acide aminé non essentiel. Elle est produite par l’organisme au niveau du foie et des reins au moyen de la lysine et de la méthionine, deux acides aminés essentiels. Il a été démontré qu’une supplémentation chronique en carnitine pouvait générer une augmentation des niveaux de carnitine musculaire. Des concentrations accrues de carnitine musculaire favorisent la combustion des graisses et l’économie de glycogène. Davantage de sucres seront dès lors disponibles à la fin de l’effort, augmentant ainsi les performances. Au cours d’un exercice particulièrement intensif, la carnitine contribuera à réduire la production d’acide lactique et l’accumulation de lactate. La carnitine favorise également la récupération musculaire après un entraînement axé sur la force.
Il est en outre bien connu que la prise de suppléments de carnitine permet de prévenir une augmentation de la masse grasse en combinaison avec la prise journalière d’un en-cas riche en hydrates de carbone.
La carnitine est principalement puisée dans la consommation d’aliments d’origine animale (environ 100 à 300mg/jour): viande (rouge), produits laitiers, œufs et poissons. C’est également la raison pour laquelle les végétariens absorbent moins de carnitine que les omnivores et qu’ils pourraient certainement tirer profit de suppléments de carnitine.
La vitamine B6 contenue dans CARNITINE 1000 contribue à normaliser le métabolisme énergétique, ce qui est particulièrement important lors d’un entraînement/de performances sportives.
Qui peut tirer profit de Carnitine 1000?
La carnitine a un effet favorable sur les sportifs d’endurance qui sont soumis à un entraînement de faible et moyenne intensité (course, cyclisme, triathlon, etc.). La consommation de carnitine peut également être utile pour améliorer la récupération musculaire après un entraînement axé sur la force.
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